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Tudo o que precisas para ter mais organização nos teus treinos.
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Fichas organizadas por grupo muscular, com exercícios, séries e repetições para diferentes níveis de treino.
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Uma estrutura para saberes o que fazer ao longo das semanas e deixares de treinar sem orientação.
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Além das fichas de treino, podes ter acesso a materiais extra para complementar a tua rotina.
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+275 GIFs de Exercícios
Vê como executar os exercícios através de GIFs explicativos e consulta o movimento sempre que tiveres dúvidas.
Execução mais simples · Consulta rápida -
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Desafio Fit de 24 Dias
Um desafio de 24 dias para te ajudar a criar consistência e manter o foco na tua rotina de treino.
24 dias · Mais consistência -
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250 Receitas Low Carb
Ideias de receitas simples para variar as tuas refeições e tornar a alimentação mais prática no dia a dia.
Receitas simples · Mais variedade -
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128 Receitas para Ganho de Massa
Receitas pensadas para quem procura incluir mais opções na alimentação enquanto trabalha o ganho de massa muscular.
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Mais ideias para o dia a dia, com receitas simples para não precisares de comer sempre a mesma coisa.
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O QUE DIZEM QUEM JÁ COMPROU
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“Um mês depois de começar a treinar com as fichas, senti uma grande diferença na minha rotina. Está tudo muito bem organizado e é muito fácil acompanhar os exercícios.”
Ana Paula S. -
“Recebi o acesso logo depois da compra. O material está muito bem organizado e é muito fácil encontrar os exercícios.”
Fernando Oliveira -
“Gostei muito do material. Tem exercícios para vários grupos musculares e é muito mais fácil acompanhar o treino.”
Juliana Costa -
“Os GIFs ajudam bastante a perceber a execução dos exercícios. Para quem tem dúvidas durante o treino, dá muito jeito.”
Marcos Almeida -
“Já tinha vários treinos guardados, mas aqui está tudo organizado num só lugar. Foi isso que mais gostei.”
Carlos Eduardo -
“Recebi o acesso logo após o pagamento. O material é bastante completo e os GIFs ajudam muito.”
Fernanda Gomes
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Além de tudo o que está incluído no Plano Essencial, recebes os 5 bónus: +275 GIFs de exercícios, Desafio Fit de 24 Dias, 250 receitas Low Carb, 128 receitas para ganho de massa e 50 receitas saudáveis.
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Sim. Depois de adquirires o material, podes voltar a consultá-lo sempre que quiseres.
Sim. Existem opções para diferentes níveis de treino, desde quem está a começar até quem já treina regularmente.
Sim. O pagamento é processado através de uma plataforma segura e certificada.
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